التاريخ: 2006/12/19
يبدأ الشعور بالكآبة في الشتاء عندما يصبح النهار أقصر في أواخر فصل الخريف وهو شعور لا يزول غالبا حتى مارس.
وهذا الشعور لا يسبب للأشخاص الذى يعانون منه حالة من التوتر فحسب وإنما تصاحبه أيضا مضاعفات أخرى من قبيل الأرق أثناء النوم وفقدان القدرة على قيادة السيارات وحالة من الاضطراب والقلق.
وعليه يقول الخبراء إن واحدة من أفضل السبل لعلاج هذه المشكلة تتمثل في استخدام الضوء، أو ما يسمى بطريقة العلاج بالضوء.
وتحدث المشكلة عندما يصبح النهار أقصر ومن ثم يقل ضوء النهار مما يجعل الجسم يفرز المزيد من هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يسبب حالة من الخمول والكسل.
ولانها على النقيض من الشعور المعتاد بالانقباض فإن حالة الكآبة الشتوية تتميز بأن المرء المصاب بها يكون في حاجة إلى قدر إضافي من النوم كما يعاني من الافتقار المستمر إلى الطاقة والقوة ويعاني من القدرة على التركيز وكذا الافتقار إلى الحيوية بوجه عام.
ويقول الخبراء إن العلاج باستخدام الضوء هو أكثر الحلول العملية هنا.
وفي هذه الحالة يتم استخدام مصباح خاص لتوفير ذلك الاحساس بأشعة الشمس الساطعة.
ويمكن أن يتم العلاج في عيادة الطبيب أو في منزل المريض.
وتقوم فكرة العلاج الضوئي هذه على أساس أن الاشعة البيضاء المنبعثة من المصباح تتخلل شبكية العين ومن ثم تعمل على تحفيز وتنشيط مناطق معينة في المخ والتي تفرز بدورها هرمون السيروتونين.
على أن طول فترة النظر إلى المصباح تعتمد على قوته. إذ أن المصباح الاقوى ضوءا يتطلب النظر إليه 30 دقيقة فقط يوميا في حين أن المصباح ذو الضوء الاقل قوة يحتاج النظر إليه إلى ساعتين يوميا.
ويقول مالك باجبوج أحد خبراء علم النفس إن أفضل وقت لاستخدام علاج الضوء هو فترة الصباح حيث يتعرف الجسم على أن النهار قد بدأ.
ويساعد استخدام ضوء المصباح الساطع على نحو صحيح الساعة الداخلية على استعادة توقيتها.
والنتيجة تكون تفكير أوضح ونوم أفضل وقدرة على الاستمتاع بالحياة إلى أقصى حد مرة أخرى.
