هل لكثرة النوم آثار سلبية ؟

[شموع التفاؤل]

هـل لكثــرة النـوم آثـار سلبـيـة؟

في الوقت الذي لايزال فيه العلماء يحاولون فهم الغرض من النوم، يصعب تحديد ما إذا كان أيّ منا ينام أكثر أو أقل من اللازم. غير أن الأمر الواضح في هذا الصدد هو أن من يجدون أنفسهم يقضون فترات في النوم أكثر مما هم معتادون عليه قد يكونون في طريقهم إلى الإصابة بحالة اكتئاب حادة.

وهذه الحالة غالبا ما تعرف بظاهرة الإفراط في النوم Hypersomnia. وفيها قد ينام الشخص لفترة تصل إلى 12 ساعة في الليل، ولكنه يجد نفسه في حاجة لأخذ غفوة أو غفوات من النوم أثناء النهار. والأشخاص ممن يميلون إلى البدانة عادة ما يعانون من حالة الإفراط في النوم.

فالجسد يستخدم طاقة أقل كثيرا من العادة أثناء النوم، مما يجعل من الصعب حرق الدهون في الجسم. وهو نبأ سيئ بالنسبة لمن يعانون من البدانة.

وبينما توصلت بعض الدراسات إلى وجود صلة بين البدانة، وبين قضاء أكثر من سبع ساعات في النوم، وهو المعدل، اكتشفت هذه الدراسات أيضا أن من ينامون ساعات أقل من المعدل يصابون أيضا بالبدانة.
ويرى العلماء أن السبب وراء ذلك قد يكون في مستوى الهرمونات التي تضبط الشهية وتسيطر عليها، والتي يبدو أن لها صلة بطول ساعات النوم وقصرها.
أتمنى من الأعضاء الاستفادة

[حمود]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[بربغي]

أختي العزيزة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[شموع التفاؤل]

مشكورييييييييين اخواني

على مروركم الراائع